運動や筋トレを続ける方法

筋トレを続ける方法

・部屋でやる
・無理しない
・腕立て、鉄アレイ、そとでぴょんぴょん等
・MAXで連続30回だったら20回くらいで辞めとく
・目的はムキムキではなく「ぐっすり寝るため」
・気がついた時に１日で複数回

これだと嫌にならず、むしろ運動がクセになる。