初心者の筋トレ

トレーニング方法

筋トレは「楽しく続けられること」を目標にする。
嫌なこと、辛いことは続かない。

筋トレ内容
・腕立て１００回（毎日 or ２日に１回）
・５kgダンベル２個をバッグに入れて背負い、軽くスクワット。（２日に１回程度）
・軽いジョギング（２日に１回程度）