健康

ジュースやコーヒーを水・お湯に変えた効果

今まで日常的に飲んでいたコーヒーやジュースを辞めてみることにした。ジュースの代わりに水を飲み、コーヒーの代わりにお湯を飲むように切り替えてみた。 その結果、今まで感じていた、胃もたれ、体のだるさ、眠気が無くなった。 砂...

育毛に挑戦して100万円近くお金を使った結果

若くして髪が徐々に薄くなり、それが嫌で嫌で、死ぬほど悩んだ時期がありました。藁にもすがる思いで、ネットで色々と検索しました。 「育毛 方法」「脱毛 理由」「育毛 食事」「育毛 マッサージ」 などなど。まず最初に自分がした行動は...

キャベツで胃腸を整える!効果とメリットを紹介

キャベツの栄養・効果 キャベツは別名「食べる薬」とも言われている。胃の粘膜の再生や、胃潰瘍の治癒に効果があるビタミンUやビタミンKを豊富に含んでいる。ビタミンCの含有量は、淡色野菜の中ではトップクラス。カルシウムも多く含んでいる。キ...

人生まずは体力!毎日2~3回のスロージョギング

幸福度や仕事の成功は、体力と相関関係にある 著名人のお話を聞いたり、身近にいる成功している人を見ていると、幸福度や仕事の成功というのは、体力と深い相関関係があることを知った。 堀江貴文さんや西野亮廣さんも「体力は非常に重要な要...

ネガティブ思考をポジティブ思考に変える方法

仕事の前提 まず、心配や不安というのは大なり小なり誰にでもある。それは、仕事であったり私生活であったり、誰もが均等に抱えている。しかしそれを「面白い・楽しそう・ワクワクする」と感じる人もいる。逆に「憂鬱だ・失敗したくない・嫌だ」と捉...

たんぱく質、食物繊維、発酵食品で、健康な体に!

炭水化物の量を減らす 弁当や定食屋は、白米など炭水化物の量がやたらと多い。それらを全て食べると食べすぎ。ある程度は捨ててしまう。自炊で米を炊く時は、1食分(半合)茶碗1杯分だけ炊く。パン、パスタなどの小麦粉は極力食べないようにする。...

初心者でも筋トレを続けられる方法を考える

筋トレは朝から昼の間に行う 筋トレは元気があるうちに行う。仕事が終わって家に帰ってきてから筋トレしようと思うと、精神的な負担が大きい。頑張ってやる気を出さないと、筋トレをすることができない。 それであれば、体にやる気と元気があ...

お酒を辞めたら体調回復!

お酒を飲むデメリット(個人の感想) 鼻が詰まって呼吸がしずらくなる寝付きがわるくなり、ぐっすり眠れない睡眠不足になり、頭がボーッとするお腹を壊しやすくなる(下痢気味になる)体の筋肉量が減る肝臓や内臓に負担をかける免疫力が低下する ...

オナ禁の効果

オナニー(射精)することのデメリット(男性の場合) 体から力が抜け、やる気が無くなり、眠くなる。ベロが痺れ、味覚が鈍くなる(亜鉛が不足するから?)髪がパサつき、肌に潤いが無くなり、カサカサする。寝起きが悪くなり、朝起きるのがとても辛...

タバコを辞めた効果

タバコを辞めて体に現れた効果 下痢をすることが減った。歯茎から血が出なくなった。ベロのしびれがなくなり食べ物が美味しく感じられるようになった。歯茎の色が黒ずんでいたが、健康な明るい色に回復した。歯磨きをする時、オエッと吐きそうになる...